Feldenkrais metodoa gorputzeko mugimenduak ikastean oinarritzen da. Mugimenduak ikasten dira horiek hobetzeko, eta kalitate handiagoz eta ahalegin txikiagorekin egiteko.
Irakurtzen jarraitu
Teknika honekin, pelbis-zorua eta alde abdominala indartuko ditugu arnasketari lotutako jarreren eta mugimenduen bidez.
Irakurtzen jarraitu
Pilates metodoa burua eta gorputza kontrolatzean oinarritzen da. Teknika honek sortzaileak ezagutzen zituen hainbat jakintza bateratzen ditu: gimnastika, balleta, traumatologia, eta yoga.
Irakurtzen jarraitu
Pilatesa haurdunaldian egitea onuragarria da: guk geure paziente guztietara molda dezakegu, eta haurdunaldietan izugarri sufritzen duten zenbait toki indartzen lagunduko digu pilatesak.
Irakurtzen jarraitu
Yogarekin guk nahi duguna da zeure buruarekin lasaitasun eta lotura egoerara iristea; yogan gorputzari entzun behar diogu.
Irakurtzen jarraitu
Yoga-saioekin, erosoak sentiaraziko zaituztegu, eta gorputzean eta emozioetan jasango dituzuen aldaketak aintzat hartzea lortuko dugu; horrela, esperientzia gehiago barneratuko duzue.
Irakurtzen jarraitu