Feldenkrais metodoa gorputzeko mugimenduak ikastean oinarritzen da. Mugimenduak ikasten dira horiek hobetzeko, eta kalitate handiagoz eta ahalegin txikiagorekin egiteko; horrela, eguneroko zereginak modu errazean eta esfortzu gabe egiten lortzen da.

Saioetan lortu nahi dena pertsona bakoitzak egiten dituen mugimenduak aitortzea da. Horregatik, mota honetako teknikak egiten direnean, garrantzitsuena bakoitzak bere burua aurkitzea da, ariketak baino.

Ariketa-mota hau gomendagarria da zenbait gaixotasun saihesteko, eta mina edo gaixotasunak sendatzeko, adibidez, eskoliosia, edo tendinitisa.

Maiz aritzen bagara, gorputzarekiko banakako kontzientzia hobetuko dugu, mugimendutik entzunda.

Ahaztu ditugun gure gorputzeko eta gure adimeneko pertzepzio-bideak lantzen ditugu, bakoitzak pertsona eta gizabanako daukagun indarra uler dezagun.

ATM (Awareness Through Movement) izeneko talde-saioetan lantzen den prozesu somatikoa da, mugimendu bidezko kontzientzia hartzeari buruz delako. Hala ere, IF (integrazio funtzionala) izeneko saioetan ere landu daiteke, banaka.